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勉強法

更新 2026-10-04 ／ 引用した論文はすべて DOI を確認しています

公務員試験の勉強法 ── 科目が多い試験を、研究で確かめられたやり方で回す

公務員試験（地方上級・国家一般職）は科目が多く、数的処理のように速く解けるまで練習が要る分野もあります。 このページでは、数学・英語・社会・大学受験 の勉強法で引いた研究を、公務員試験の 1 年に組み直します。

なお公務員試験そのものを対象にした実験は見つけていません。大学生や中高生の研究なので、対象を見て当てはまり具合を判断してください。

今日からやること

  1. テキストを読み返す代わりに、読んだら閉じて小テストを解く。判例なら事件名だけ見て、結論と理由を口に出してから確かめる
  2. 1 科目を固めてから次へ進むのをやめる。月 数的・火 憲法・水 ミクロのように、毎週すべての主要科目に少しずつ触れる
  3. 予定を「通勤電車に座ったら、民法の小テストを 20 分」の形で 3 つ書く。仕事の日でも毎日来る場面に結びつける

結論の表

やり方公務員試験ではこうする証拠の強さ
① 見返すより解く（練習テスト）解説を読んだら閉じて小テスト。判例・条文・公式も「見ずに言えるか」で確かめる強い（多数の実験・メタ分析）
② 間をあけて戻る（分散練習）週の中で科目を回すだけで、自然に間隔があく強い（184 論文のメタ分析）
③ 混ぜて解く（交互練習）数的処理は本番が混ざって出る。まぜこぜテストを週 1 回強い（中学生 54 クラスの RCT・d = 0.83）
④ 解答例をまず読む（例題学習）数的処理・経済の計算は「解法を読む → すぐ類題」中〜強（5 実験。同じ型の問題に限る）
⑤ 「いつ・どこで・何を」を決める「帰宅して夕食のあと、机で憲法 40 分」のように if–then で書く強い（94 の検証のメタ分析・d = 0.65）
⑥ 「わかった感」を信用しない判断は小テストの点で。マーカーの量ではなく強い（レビュー）

d は効果量（差の大きさの目安。0.2 が小・0.5 が中・0.8 が大）です。RCT はランダム化比較試験（くじ引きで群を分けて比べる、信頼度の高いやり方）のことです。

① 見返すより解く（練習テスト）

解説を読んだら、読み返さずに閉じて解きます。暗記の多い法律・政治学こそ、判例名から結論を言う形でやります。

どんな研究があるか

公務員試験での具体例

② 間をあけて戻る（分散練習）

1 科目を固めきらず、日をあけて何度も戻ります。週の中で科目を回すだけで自然にそうなります。

どんな研究があるか

公務員試験での具体例

③ 混ぜて解く（交互練習）

対応関係を 10 問続けるのでなく、対応関係・順序関係・位置関係・数的推理を混ぜて解きます。本番には単元名が書かれていないので、型を見分ける練習が要ります。

どんな研究があるか

公務員試験での具体例

④ 解答例をまず読む（例題学習）

初めての型は長く悩まず、解答例で手順をつかみ、すぐ数を変えた類題を解きます。このサイトの単元はこの形です。

どんな研究があるか

公務員試験での具体例

⑤ 「いつ・どこで・何を」を決める（実行意図）

「民法をがんばる」でなく、「通勤電車に座ったら、民法 zm-05 の小テストを 20 分」と書きます。状況（if）と行動（then）を結ぶこの形を、実行意図と呼びます。

どんな研究があるか

公務員試験での具体例

⑥ 自分の「わかった感」を信用しない

「スラスラ読めた」を覚えた証拠にせず、小テストの点で判断します。

小テストの記録（この端末の中だけに保存）で、10/10 でない単元を復習に回します。講義動画を見た直後の「わかった」は、翌日の小テストで確かめます。

⑦ 寝る

Rasch & Born（2013）の生理学の総説では、睡眠が記憶の保持を高めることは確立しています。寝ている間に記憶が整理されるので、徹夜で詰めるより、寝る前に今日の単元を思い出してから寝るほうが残ります。

1 週間の型（例・1 次試験の 6 か月前）

曜日内容
月数的処理 新しい単元 1 つ（解説 → 小テスト基礎〜標準）＋ 憲法 復習（2 週間前の単元の小テスト）
火憲法 新しい単元 1 つ ＋ ミクロ 復習
水ミクロ 新しい単元 1 つ ＋ 数的処理 復習
木数的処理 新しい単元 1 つ ＋ 民法 復習
金民法 or 行政法 新しい単元 1 つ ＋ マクロ 復習
土マクロ or 財政学 新しい単元 1 つ ＋ 文章理解 2 本
日まぜこぜテスト（数的処理・法律）＋ 1 週間の記録を見て「10/10 でない単元」を書き出す

「新しい単元は 1 日 1 つ」「復習は別の科目」「週 1 回は混ぜる」が入っていれば、順番は自由です。知識分野（社会・人文・自然）は 出題科目と配点 で志望先の出題数を見て足します。

よく聞くけれど証拠が弱いもの

この記事の立場

参考文献

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