勉強法

更新 2026-10-04 ／ 引用した論文はすべて DOI を確認しています

高 1・高 2 のうちに ── 定期テストを受験の土台にする

一言で

高 1・高 2 の受験勉強は、定期テストの勉強とは別に始めるものではありません。定期テストの勉強を「捨てない形」にすることが、そのまま受験の土台になります。 やることは 2 つです。テストのあとにも日をあけて戻ること（間隔反復）と、読み返す代わりに思い出す練習をすること（テスト効果）です。 このページは、各勉強法の記事を高 1・高 2 の生活に並べ直した案内です。研究で確かめていない段取りには【推論】か「目安」と書きます。

今日からやること

1. 次の定期テストの範囲が出たら、前回のテスト勉強に実際にかかった日数を横に書く。足りない分は、部活の休養日から先に埋めます（勉強の計画と部活の両立）
2. 返ってきたテストのまちがいを、3 行だけノートに書く。解き直す日を「1 週間後」と「1 か月後」の 2 つ、カレンダーに書きます（間違いノート）
3. 英単語帳を 1 冊決め、「同じ範囲に 3 回戻る日」を先に決める。たとえば 1 日目・4 日目・2 週間後です（単語帳の使い方）

なぜ高 1・高 2 の定期テストが受験につながるのか

成績そのものが入試の資料になる

総合型選抜と学校推薦型選抜では、高 1 からの成績と活動が調査書に載ります。高 3 だけで取り返すことはできません（大学入試の日程）。 学校推薦型では、高校の成績は 3 年 1 学期までが使われることが多い、とされています。高 1・高 2 の定期テストは、その大部分を占めます。

共通テストの範囲の大半を、高 1・高 2 で習う

共通テストは 6 教科（国語・地理歴史公民・数学・理科・外国語・情報）です。科目の内容は、高 1・高 2 で履修するものが大半です（共通テストの科目・時間割・配点）。 たとえば『情報Ⅰ』は、高 1 で履修した内容が 3 年後に出ます。定期テストのあとに捨てた範囲は、高 3 でもう一度ゼロから覚えることになりやすいと考えられます【推論】。

一夜漬けは、翌日のテストには間に合う

前日に詰め込んだ内容は、翌日のテストには残ることがあります。ただ「それ以上は期待しない」と、大学受験の勉強法 ではまとめています。 高校生 535 人の日誌調査もあります（#192・睡眠と一夜漬け）。いつもより睡眠を削って勉強した翌日は、授業の理解とテストでつまずきが増えていました。

定期テストの 1 サイクルを「受験まで残る形」にする

定期テスト 1 回分の流れに、勉強法を当てはめると次のようになります。日数は研究で決めた値ではなく、目安です。

「1 週間後・1 か月後」に戻る理由

テストのあとに日をあけて戻ると、長く残ります。アメリカの中 2 の歴史では、16 週間あけた復習テストが 9 か月後にもっともよい結果でした（#24）。 アメリカの中 2 理科の教室では、小テストに出した内容は単元末テストで 13〜25% 高い結果でした（#18）。差は学期末・年度末まで残りました。 定期テストを「受けて終わり」にせず、返却後の解き直しまでを 1 サイクルにするのは、この 2 つからの【推論】です。

予習と授業

• 予習のしかた：教科書を読む代わりに、見出しから問いを 3 つ作って答えてみます。英語の予習で本文を写して和訳するだけの時間を、短くできます
• 解答例から学ぶ：数学の新しい型は、例題を読んですぐ類題を解きます。1 問に 30 分悩み続けるより先に進めます
• 映像授業の見方：塾や予備校の映像は、10〜15 分ごとに止めて要点を書きます

このサイトでは

• 授業で進んだ単元は、その日のうちに小テストを 1 回解きます。たとえば 二次関数のグラフ・時制・物質の構成 です
• まちがえた型は端末内に記録されます。1 週間後に開くと「前に間違えた型をやり直す」が出るので、戻る日はここから始めます
• 定期テストの 2 週間前は、教科のまぜこぜテストを使います。高校数学・高校英語・理科基礎・社会・国語 です。範囲外の単元が出たら飛ばします

部活と両立する

高 1・高 2 は、部活がいちばん忙しい時期という人も多いはずです。受験勉強のために部活をやめる、という話ではありません。

• 勉強の計画と部活の両立：「部活から帰って着替えたら、英単語 15 分」のように、if–then の形で決めます。94 の検証をまとめた分析で、目標の達成に d = 0.65 の差がありました（#34）
• 運動と勉強：体を動かす時間を増やした実験のまとめ（4〜13 歳が対象）があります。運動で勉強が下がった、という結果は目立ちませんでした。部活をやめた時間が、そのまま点になるとは限りません
• 睡眠と一夜漬け：部活と塾で寝る時刻が遅くなる人ほど、起きる時刻から 8 時間を引いて寝る時刻を先に決めます
• スマホと勉強：勉強する時間帯は、スマホを別の部屋に置き、通知を切ります
• 先延ばし：課題の提出がギリギリになる人は、「最初の 5 分でやること」まで小さくします

部活でくたくたの日は、新しい範囲に進まず、その日の授業の小テストを 1 回解いて寝ます。大会前の週は、定期テスト 2 週間前の計画に「部活の日」を先に書き入れます【推論】。

模試の使い方（高 1・高 2）

• 判定より、まちがえた問題を見る。返却の日に、まちがいを 4 つに分けます。「知らなかった」「時間が足りなかった」「解けたのに落とした」「読みちがえた」です（模試の結果の使い方）
• まだ習っていない範囲は飛ばす。学校の進度より先の問題は、直しの対象から外します。習ったのに解けなかった問題を優先します【推論】
• 高 2 の 1 月に、共通テストの「同日模試」を受ける。受験の 1 年前の立ち位置が分かります（大学入試の日程）

結果の伝え方の研究をまとめた分析では、平均はプラスでも 3 分の 1 以上で成績が下がっていました（#447）。点数や判定だけを見て落ちこむより、「どこで落としたか」と「次のやり方」を書くほうに時間を使います。

英単語の始め方

いつから

高 1 の 4 月から、学校で配られる単語帳か、受験用の単語帳を 1 冊決めて始めます。「何語覚えればいつ間に合う」を決めた研究は、このページではまだ引けていません。始める時期は目安です。

どう回すか

• 大きな束で回す。小分けにして 1 束ずつ固めるより、大きな束で広く回すほうが残りました。参加者の 90% で同じ結果、なのに 72% は「小分けのほうが覚えた」と感じていました（#33・単語帳の使い方）
• 両方向でテストする。日本語を隠して英語を見て意味を言い、次に英語を隠して日本語から英語を言います。眺めるだけの周は作りません
• 同じ範囲に 3 回戻る。たとえば 1 日目・4 日目・2 週間後です。戻ったときは、覚えたつもりで外した語も入れてテストします（間隔反復）
• 学校の単語テストを利用する。前日に詰め込むより、3 日前・前日の 2 回に分けて言えるかを確かめます。テストのあとも、2 週間後にもう一度その範囲に戻ります【推論】

単語帳と組み合わせるもの

• 語源で英単語を覚える：知っている部品（接頭辞・接尾辞）を 5 秒だけ探します。部品から予想したら、その場で訳と答え合わせをします
• 音読：教科書の本文を、意味を確かめてから 3〜5 回声に出します。単語帳で覚えた語に、文の中でもう一度出会えます
• リスニングの練習：通学電車で聞くのは「意味の分かる英文」だけにします
• 古文単語と古典文法の覚え方：古文単語も同じ回し方です。現代語と形が同じで意味がちがう語から始めます

このサイトでは

このサイトに英単語帳の機能はありません。語彙の単元の小テストは、思い出す練習として使えます。高校英語なら 句動詞・熟語・慣用表現・語形変化と派生語・紛らわしい語 の 4 単元です。

高 2 の冬 ── 受験まで 1 年になったら

• 共通テストの過去問を 1 年分、時間を計って解く。高 2 の終わり〜高 3 の春に、形式と時間配分を知るためです（過去問の使い方）
• 受ける方式を考え始める。総合型を受けるかは、高 3 の 6 月までに決めるのが目安とされています。高 2 のうちに活動の記録（いつ・何を・何が分かったか）を残すと、書類の材料になります【推論】（大学入試の日程・大学入試のしくみ）
• 科目を絞りすぎない。国公立大学の多くは、共通テストで多くの教科を課します。高 1・高 2 で「捨てる科目」を作ると、選べる大学が減ります（共通テストの科目・時間割・配点）
• 高 3 の 1 年の流れを先に見ておく。高 3 の 1 年 に、時期ごとの使い分けをまとめています

よくある誤解

「受験勉強は高 3 から始めるもの」 総合型・推薦では高 1 からの成績が調査書に載ります。共通テストの範囲も、高 1・高 2 の内容が大半です。定期テストの勉強を捨てない形にすることが、高 1・高 2 の受験勉強です【推論】。

「定期テストは、一夜漬けで点が取れれば十分」 一夜漬けでも、翌日のテストの点は取れることがあります。ただ、日をあけて戻らない範囲は、受験のときにもう一度覚え直すことになりやすいと考えられます【推論】。

「部活をやめれば、そのぶん勉強できて伸びる」 運動を増やした実験のまとめ（4〜13 歳が対象）では、運動で勉強が下がった、という結果は目立ちませんでした。やめた時間が、そのまま点になるとは限りません（運動と勉強）。

「模試の判定が悪いのは、もう手遅れということ」 高 1・高 2 の模試は、まだ習っていない範囲も出ます。判定より、習った範囲でどこを落としたかを見ます（模試の結果の使い方）。

注意点

• このページの段取りは、研究で比べたものではありません。もとにした研究の多くは、欧米の学生や教室が対象です。日本の高 1・高 2 の定期テストで直接確かめた研究は、このページではまだ引けていません
• 調査書でどの学年の成績を使うか、推薦の校内選考の時期は、大学と高校で違います。募集要項と学校の案内で確かめてください
• 入試の制度は年度ごとに見直されます。日程や制度の値は令和 9 年度（2027 年春入学）のものです。最新は文部科学省と大学入試センターの発表で確かめてください
• 研究の数字（#番号）は、リンク先の記事で引いた論文のものです。くわしい対象と限界は、それぞれの記事にあります

日程と制度の出典

• 大学入試の日程：文部科学省「令和９年度大学入学者選抜実施要項」第 4、大学入試センター「令和９年度 共通テスト実施要項」（どちらも 2026-09-12 確認）。「高 1・高 2 の人へ」の節
• 共通テストの科目・時間割・配点：大学入試センター「令和９年度 共通テスト実施要項」（2026-09-12 取得）。「高校 1・2 年生が今知っておくとよいこと」の節
• 大学入試のしくみ：文部科学省「令和９年度大学入学者選抜実施要項」（2026-09-12 確認）

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