勉強法
3 分で読む勉強法のまとめ ── 研究で分かっていることを 10 行で
一言で
研究で何度も確かめられているのは、閉じて思い出すことと日をあけて戻ることの 2 つです。 読み返しやまとめノートに使っている時間を、この 2 つに回すところから始めます。
研究で分かっていること 10 行
1〜7 は、研究で差や関係が出ていることです。根拠の強さは、10 行の下の目安で分けました。 8〜10 は、よく言われる話と研究の結果がずれているか、結論が割れていることです。 各行の記事に、研究の中身と数字があります。
- 読み返すより、閉じて思い出すほうが残ることは、研究で何度も確かめられています。→ テスト効果
- 同じ内容に日をあけて戻ると長く残ることも、研究で何度も確かめられています。→ 間隔反復
- 前の単元の問題を混ぜて解くと、アメリカの中 1 の数学で 1 か月後のテストが上でした。→ 交互練習
- 「なぜそうなるのか」を自分に説明しながら読むと、ただ読むより理解が深まりました。→ 自己説明
- 初めての型は、解答例を読んでから似た問題を解くほうが速く身につきました。→ 例題学習
- 睡眠を削って勉強した翌日は、授業とテストでつまずきが増えていました。→ 睡眠と一夜漬け
- 計画は「〜したら、△△を◯分」と場面で決めると、目標の達成に差が出ました。→ 計画と部活の両立
- スマホは「机にあるだけで下がる」より、通知とながら利用の影響がはっきりしています。→ スマホと勉強
- 「頭は伸びる」と教える成長マインドセットは、研究の結論が割れています。→ やる気
- 設問を先に読む「先読み」も、研究の結論が条件によって割れています。→ 先読み
強さの目安：10 種類の勉強法を比べた総説（たくさんの研究をまとめた論文・#6）があります。 そこでは 1 と 2 が「有用性（役に立つ度合い）：高」でした。 3 と、4 の「自己説明」「なぜ？と問う方法」は「中」です。学校の授業での検証がまだ少ないためです。 5 は同じ型の問題に限った結果です。6 はアメリカの高校生の日誌の調べ（#192）で、相関（いっしょに起きていること）です。 7 は中高生に限らない 94 の検証のまとめ（#34）です。
よく信じられているけど、研究では支持されていないこと
- 「視覚型・聴覚型に合わせると覚えやすい」：有利という証拠はほとんど見つかっていません。→ 学習スタイル説
- 「速読で、理解したまま 2〜3 倍速く読める」：総説の結論は「速さと理解は引きかえ」です。→ 速読
- 「英語は聞き流すだけで身につく」：聞くだけで出会った新しい単語は、ほぼ残りませんでした。→ リスニング
- 「まとめノートと蛍光ペンに時間をかける」：総説では、要約とマーカーは「有用性：低」です。→ まとめノート
- 「最初の答えは変えるな」：考え直して変えた答えは、誤りから正解に変わるほうが多い結果です。→ 答えを変える
3 は、日本の大学生が物語を 1 回聞いた実験です（#409）。3 か月後に意味を書けた新しい単語は、平均 0 語でした。 毎日の聞き流しを何か月も調べた研究ではありません。 4 も「ゼロ」ではなく、閉じて思い出す練習より小さい、という結果です（#6・#132）。 5 も、何となく変えてよいという意味ではありません。考え直して変えた場合の結果です（#372）。 理由が見つかったときだけ変える形が、研究から考えられる使い方です。
今日の 1 日に当てはめると
部活のある中高生の平日に、上の勉強法を入れた例です。この時間割そのものを研究で比べたわけではありません【推論】。 時刻と分数は目安です。たとえば 6 時半に起きて 19 時に帰宅する日なら、22 時半に寝ても家で 1 時間半ほど勉強できます。
| 時間帯 | やること | 使う勉強法 |
|---|---|---|
| 朝・家を出る前 | 何か 1 つ食べる。前の日の単語を 10 語、隠して言う | 朝ごはん・テスト効果 |
| 通学電車 15 分 | 単語帳を隠して言う。3 日前と 2 週間前の範囲にも戻る | 単語帳・間隔反復 |
| 授業の前の休み時間 10 分 | 今日習う所の問いを 3 つ作り、本文を読まずに答えてみる | 予習 |
| 部活のあと・帰宅直後 | 疲れた日は新しい範囲に進まない。小テストを 1 回だけ | 運動と勉強 |
| 夕食前 30 分 | 今日の単元に前の単元の問題を混ぜて解く。初めての型は先に例題を読む | 交互練習・例題学習 |
| 夕食後 40 分 | スマホは別の部屋へ。教科書を閉じて白紙に 3 分書き出す | スマホ・テスト効果 |
| 休憩 10 分 | 覚えた直後は目を閉じて休む。SNS は勉強が全部終わってから | 集中と休憩 |
| 寝る前 10 分 | 間違えた問題を 3 行だけ書き、解き直す日を決める | 間違いノート |
| 就寝 | 起きる時刻から 8 時間引いた時刻に寝る | 睡眠と一夜漬け |
全部を一度に始める必要はありません。まず 1 行だけ、明日の予定に入れてみてください。 決め方は「〜したら、△△を◯分」の形がおすすめです（計画と部活の両立）。
次に読む記事
- 単語帳を何周しても覚えられない → 単語帳の使い方
- 読んでいると分かるのに、問題になると解けない → テスト効果（思い出す練習）
- 部活で時間がなく、計画が続かない → 勉強の計画と部活の両立
- やらなきゃと思うのに手がつかない → 先延ばし
- 本番で緊張して力が出せない → 本番の緊張
自分の学年の 1 年の流れは、中 3 の 1 年・高 1・高 2 のうちに・高 3 の 1 年にあります。
このページの根拠
このページは新しい論文を引いていません。上の 10 行と 5 行は、リンク先の記事の結論をまとめ直したものです。 文中の #番号は、このサイトの参考文献の記録での番号です。論文の題や著者は、リンク先の記事の「引いた論文」にあります。 「これをやれば点数が上がる」と約束するページではありません。研究の対象や国の違いは、各記事の「注意点」を見てください。